Geheimen die dermatologen je niet vertellen over haarverzorging

De meesten van ons dromen van dik, glanzend en gezond haar, maar hoeveel dure producten we ook proberen, haarproblemen lijken maar niet weg te gaan. Haaruitval, roos, droogheid, vettigheid, gespleten haarpunten, de lijst is eindeloos!

Wat als ik je vertelde dat sommige van de beste haarverzorgingsgeheimen niet die zijn die je favoriete shampoomerk promoot, maar die dermatologen kennen maar waar ze zelden over praten? Hier zijn een paar verborgen waarheden over haarverzorging die de manier waarop je je haar behandelt voorgoed zouden kunnen veranderen.

1. Het magnesiumtekort waarvan je niet wist dat je het had

Magnesium is een mineraal dat je haar hard nodig heeft, maar de meeste mensen hebben er onbewust een tekort aan. Als je last hebt van overmatige haaruitval, trage haargroei of zwak haar, kan een magnesiumtekort de oorzaak zijn.

Magnesium speelt een cruciale rol bij het verminderen van calciumophoping op de hoofdhuid. Te veel calcium kan haarzakjes verstoppen, waardoor je haar broos wordt en sneller uitvalt. Het opnemen van magnesiumrijke voedingsmiddelen zoals spinazie, amandelen en pompoenpitten in je dieet kan helpen. Gebruik ook een magnesiumshampoo en -conditioner voor het beste resultaat.

2. Shampoo: Was jij je haar te vaak?

De meeste mensen wassen hun haar te vaak . Als je je haar elke dag wast, ontdoe je je hoofdhuid mogelijk van zijn natuurlijke oliën, wat leidt tot droogheid en een verhoogde talgproductie (ja, dat is de reden waarom je hoofdhuid zo snel vet wordt na het wassen!).

Dermatologen raden aan om je haar slechts 2-3 keer per week te wassen, afhankelijk van je haartype. Voor mensen met krullend of droog haar kan zelfs één keer per week voldoende zijn. Richt je bij het gebruik van shampoo altijd op het reinigen van de hoofdhuid in plaats van de haarstrengen. Dit helpt om overtollige olie, vuil en productresten te verwijderen zonder je haar uit te drogen.

3. Conditioner: je gebruikt hem waarschijnlijk verkeerd

Een goede conditioner is een must voor zacht en handelbaar haar, maar de meeste mensen brengen hem verkeerd aan. De grootste fout? Conditioner op de hoofdhuid aanbrengen.

Conditioner is bedoeld voor de haarstrengen, vooral de punten, niet voor de hoofdhuid. Aanbrengen op de haarwortels kan de haarzakjes verstoppen, wat kan leiden tot ophoping en zelfs haaruitval. Breng de conditioner altijd aan vanaf de lengte tot de punten van je haar, laat het een paar minuten intrekken en spoel het uit met koud water om het vocht in te sluiten.

4. De valkuil van het ‘dure product’

De meeste mensen denken dat hoe duurder een product is, hoe beter het is. Maar dat is niet altijd waar. Veel drogisterijshampoos en conditioners bevatten dezelfde actieve ingrediënten als duurdere merken.

Kijk niet naar de prijskaartjes, maar naar de ingrediënten. Vermijd agressieve chemicaliën zoals sulfaten, parabenen en kunstmatige geurstoffen. Zoek naar voedende ingrediënten zoals aloë vera, kokosolie, arganolie en biotine.

5. Je hoofdhuid heeft ook exfoliatie nodig

Net als je gezicht verzamelt je hoofdhuid na verloop van tijd dode huidcellen, talg en productresten. Een verstopte hoofdhuid leidt tot dof, futloos haar en zelfs haaruitval.

Dermatologen raden aan om eens in de twee weken een milde hoofdhuidscrub of een zuiverende shampoo te gebruiken om je hoofdhuid te ontgiften. Als je de voorkeur geeft aan natuurlijke opties, kun je een zelfgemaakte scrub van suiker en kokosolie proberen.

6. Hittestyling verpest je haar

We houden allemaal van glad, steil haar of veerkrachtige krullen, maar styling met overmatige hitte kan je haar ernstig beschadigen. Regelmatig gebruik van stijltangen, krultangen en föhns verzwakt de haarstructuur, wat leidt tot gespleten haarpunten en breuk.

Als je toch hittetools moet gebruiken, breng dan altijd eerst een hittebeschermende spray aan. Probeer je haar zo vaak mogelijk aan de lucht te laten drogen. Als je je haar dagelijks stylet, schakel dan over op hittevrije methoden zoals vlechten voor waves of het gebruik van rollers.

7. Stress en haaruitval zijn meer met elkaar verbonden dan je denkt

Een van de meest over het hoofd geziene oorzaken van haaruitval is stress. Wanneer je gestrest bent, produceert je lichaam hormonen die haarzakjes in een rustfase brengen, wat leidt tot overmatige haaruitval.

Om stressgerelateerd haarverlies tegen te gaan, kun je ontspanningstechnieken zoals yoga, meditatie of diepe ademhalingsoefeningen beoefenen. Voldoende slaap en leuke activiteiten kunnen ook een enorm verschil maken voor de gezondheid van je haar.

8. Zijden kussenslopen kunnen je haar redden

Katoenen kussenslopen creëren wrijving die haarbreuk en pluis veroorzaakt. Door simpelweg over te stappen op zijden of satijnen kussenslopen, voorkom je haarschade tijdens je slaap. Zijde helpt ook om vocht in je haar vast te houden, waardoor droogheid en gespleten haarpunten worden verminderd.

9. Voeding speelt een grotere rol dan je denkt

Wat je eet, heeft direct invloed op je haar. Een dieet met weinig essentiële vitaminen en mineralen kan leiden tot dof, levenloos haar. Om de haargroei en -sterkte te verbeteren, kun je het volgende eten:

• Eiwitten: Eiwitten komen voor in eieren, vis en bonen en zijn essentieel voor de haarstructuur.
• IJzer: Een tekort kan haaruitval veroorzaken. Eet bladgroenten, rood vlees en linzen.
• Omega-3-vetzuren: Deze komen voor in zalm, walnoten en lijnzaad en houden het haar gehydrateerd.
• Biotine: Een belangrijke vitamine voor haargroei. Het komt voor in noten, zaden en eieren.

10. Regelmatig bijknippen zorgt er niet voor dat je haar sneller groeit, maar het voorkomt wel gespleten haarpunten!

Veel mensen geloven dat regelmatig knippen ervoor zorgt dat je haar sneller groeit, maar dat is een fabeltje. Haargroei vindt plaats op de hoofdhuid, niet in de punten. Regelmatig knippen helpt echter de gezondheid van je haar te behouden door te voorkomen dat gespleten punten erger worden. Als je ze niet knipt, kunnen gespleten punten zich door de haarschacht verspreiden, wat leidt tot breuk en een dunner uiterlijk.

Door gespleten haarpunten elke 6-8 weken te knippen, blijft je haar er voller en gezonder uitzien. Hoewel knippen geen invloed heeft op de groeisnelheid, voorkomt het wel schade, waardoor je haar langer kan groeien zonder te breken of te rafelen.

De verborgen waarheid onthuld: wat dermatologen werkelijk denken over haarverzorging

Dermatologen onthullen deze geheimen misschien niet altijd, maar nu je ze kent, kun je je haar beter verzorgen. Kleine veranderingen, zoals meer water drinken, de juiste producten gebruiken, een voedingsrijk dieet volgen en overmatige hittestyling vermijden, kunnen je haar na verloop van tijd transformeren.

In plaats van dure behandelingen na te jagen, begin met deze eenvoudige, door dermatologen goedgekeurde haarverzorgingstips. Je haar zal je dankbaar zijn!