Wellness Tips to Put Boundaries with Complicated People

Wellnesstips om grenzen te stellen bij ingewikkelde mensen

Jan 01, 2023Plabon Bhuiya

De waarheid is dat we tot op zekere hoogte waarschijnlijk allemaal moeilijk voor iemand zijn! Degenen die ons uitdagen in het leven weerspiegelen vaak onze eigen onzekerheden en obstakels. Door onze interacties te onderzoeken met degenen die we uitdagend vinden, krijgen we waardevolle inzichten in onszelf, waardoor persoonlijke groei en authenticiteit worden bevorderd. In een ideale wereld zou iedereen chill, gemakkelijk en leuk zijn als vriend voor het leven, maar de werkelijkheid presenteert een spectrum aan verschillende persoonlijkheden, van de veeleisende collega tot het overheersende familielid.

In plaats van te analyseren waarom bepaalde mensen een uitdaging blijken te zijn, moeten we onze aandacht verleggen naar wat binnen onze controle ligt: ​​onze reacties. Door gezonde coping-mechanismen te onderzoeken, kunnen we effectiever omgaan met interacties met moeilijke persoonlijkheden.

Zet ze op je telefoon stil - Activeer de optie "waarschuwingen dempen" voor hun meldingen, zodat paniekerige sms'jes en "crisis"-oproepen uw dag niet verstoren. Of de printer nu geen papier meer heeft of uw schoonfamilie het vliegtuig heeft gemist om op bezoek te komen, het is niet nodig dat deze gebeurtenissen uw leven verstoren.

Luister - Of je nu echt oplet en actief luistert, of niet. Moeilijke individuen zoeken vaak iemand bij wie ze hun hart kunnen luchten in plaats van een oplossing. Als de negativiteit overweldigend wordt, voel je dan vrij om voor te stellen om van onderwerp te veranderen, zowel in hun belang als in dat van jou.

Adem in en adem uit - Neem een ​​pauze midden in een stressvolle situatie. Slechts een paar seconden diep ademhalen kan uw vecht-of-vluchtreactie verzachten. Zoek een rustige ruimte (zelfs het trappenhuis), adem langzaam in door je neus, adem langzaam uit door je mond. Herhaal dit een minuutje en ga dan rustig verder met het gesprek.

Het is onwaarschijnlijk dat ze zullen veranderen. Hoewel het fantastisch zou zijn als mensen hun irrationele en overweldigende gedrag zouden erkennen, is de kans klein. Tenzij ze een diepgaand ‘aha-moment’ ervaren of intensieve therapie zoeken, is het waarschijnlijk dat de dingen hetzelfde zullen blijven. Zijn we tenslotte niet allemaal zo soms?

Houd uw interactie kort. Houd het bij kleine praatjes, lichte onderwerpen en neutrale gesprekken om uw betrokkenheid bij hen tot een minimum te beperken. Het bespreken van het weer is bijvoorbeeld een veilige gok. Vermijd persoonlijke verhalen of het onthullen van te veel over uw privéleven. Als je een gedeelde interesse ontdekt, zoals een favoriete film (zoals Notting Hill), kun je dit gerust bespreken. Trek anders 3-5 minuten van uw tijd uit en ga dan netjes verder.

Spiegel hun gedrag - Het is waarschijnlijk dat zij het ongemak ook zullen voelen (ik ben momenteel aan het experimenteren met deze aanpak). Als ze je uiteindelijk benaderen en commentaar geven op het ongemak dat ze hebben ervaren, en reageren met: "Ik heb je gedrag gespiegeld; de reis was niet prettig, maar het was verhelderend", zou hen een nieuw perspectief kunnen bieden.

Ga er niet meteen mee akkoord - Vertrouw op je instinct en neem even de tijd om na te denken voordat je reageert. Laat de situatie tot rust komen en bekijk deze later opnieuw. Deze aanpak biedt de mogelijkheid om na een stap terug een nieuw perspectief te krijgen.

Negeer ze - en als geen van de strategieën effectief lijkt, blijf dan beleefd reageren zonder verdere betrokkenheid.

Hoe grenzen stellen?

Het stellen van duidelijke grenzen is van cruciaal belang om emotionele overweldiging te voorkomen, vooral als het om lastige personen gaat. Het beheersen van de kunst van het stellen van grenzen is een essentiële, maar vaak verwaarloosde sociale vaardigheid. Grenzen kunnen emotionele energie, tijd, persoonlijke ruimte, seksualiteit, materiële bezittingen omvatten en van toepassing zijn op interacties met familie, vrienden, collega's, familieleden en zelfs vreemden. Grenzen stellen is een manier om jezelf te beschermen en te koesteren, maar hoe stel je grenzen?

Herken uw behoeften - Het is niet egoïstisch om te erkennen wat u nodig heeft en te verwachten dat anderen deze zullen respecteren (ik leer ook nog steeds...). Begin met kleine stappen: identificeer gebieden in uw werk of privéleven die u wilt verbeteren. Bied op een constructieve manier suggesties voor positieve veranderingen aan. Neem ook even de tijd om na te denken over waarom u vaak vrijwilligerswerk doet om de kinderen van uw buren na schooltijd op te halen.

Uitleg - Simpelweg "nee" zeggen is op zichzelf een compleet antwoord. Er is geen vereiste om verder uit te werken of aanvullende rechtvaardiging te geven. Het is belangrijk om te beseffen dat uw beslissing op zichzelf staat en geen verdere uitleg of validatie vereist.

Wees voorbereid: het is niet gemakkelijk. Zoals mijn vader altijd zei: 'Het is gemakkelijker om één keer ja te zeggen dan drie keer nee te zeggen.' De angst om iemands gevoelens te kwetsen of afgewezen te worden is natuurlijk, maar door je grenzen respectvol te laten gelden, kun je zelfrespect behouden en je eigen behoeften hooghouden.

Navigeren door het leven

Omgaan met moeilijke mensen hoort bij het leven, nietwaar? Maar het punt is: deze situaties benaderen met een gezondere, zorgzamere houding kan het verschil maken. Door de eigenschappen van de mensen om ons heen te herkennen en te begrijpen hoe deze een gevoelige snaar kunnen raken, openen we feitelijk de deur naar persoonlijke groei – het is als therapie in actie!

Moeilijke mensen zijn overal om ons heen, in elk aspect van ons leven. Van de buschauffeur die niet is gestopt terwijl jij te laat bent, of van je kinderen die... nog maar tieners zijn. Communicatie met andere mensen is zo'n grote sleutel tot het leven van ons leven. Het is zeker de moeite waard om enkele technieken te leren om effectief met moeilijke mensen te communiceren, zodat we allemaal een gelukkiger leven kunnen leiden.

En na een bijzonder moeilijke ontmoeting is het tijd om jezelf te trakteren, toch? Of u nu een broodnodige massage boekt of uzelf verwent met huidverzorging, u heeft het verdiend. En omdat ik je voel, geniet je van een coole 10% korting op je volgende bestelling met de code MAGEAU10 – omdat je een kleine opkikker verdient!



Meer artikelen

Reacties (0)

Er zijn geen reacties voor dit artikel. Wees de eerste die een bericht achterlaat!

Laat een opmerking achter