Auf der Suche nach makelloser Haut haben wir darüber gesprochen, welche Inhaltsstoffe, Lebensmittel oder Ernährungsumstellungen gut für Ihre Haut sind und wie Sie die Hautpflegeroutine am besten in der richtigen Reihenfolge anwenden. Jeder träumt von einer gesunden, strahlenden Haut . Und warum nicht durch Yoga?

Das Beste an Yoga ist, dass es weder auf Inhaltsstoffe noch auf Chemikalien angewiesen ist und auch nicht teuer ist. Viele würden sagen: Ja, Yoga ist gut für die Haut und hat transformierende Effekte. Eine Praxis, die für ihre ganzheitlichen Vorteile gefeiert wird. Willkommen im Reich des Yoga für die Haut.

Yoga ist das ultimative Schönheitsgeheimnis – frei von Chemie und teuren Preisen, aber mit viel transformativem Potenzial. Yoga stärkt nicht nur die Muskeln und steigert die Flexibilität, sondern verbessert auch die Fitness und die Stimmung. Yoga ist nicht nur nachweislich sehr effektiv beim Abbau von Stress und Angstzuständen, sondern ermöglicht auch eine unvergleichlich gesunde Haut. Schon mal vom „Yoga-Glow“ gehört? Machen Sie sich bereit; er ist real!

Yoga-Arten, die gut für Ihre Haut sind

So wie Hautpflege auf individuelle Bedürfnisse zugeschnitten ist, bietet auch Yoga eine Vielzahl von Übungen, die auf spezifische Hautprobleme oder -probleme abzielen. Lassen Sie uns die Yogamatte ausrollen:

Vorwärtsbeuge im Sitzen (Paschimottanasana)

Eine wunderbare Yoga-Pausenübung zum Dehnen von Wirbelsäule, Schultern und Oberschenkelrückseite. Sie löst Verspannungen im unteren Rücken und verbessert die Verdauung. Die sitzende Vorwärtsbeuge reduziert Hautprobleme wie Akne und Pickel und ist ideal zum Stressabbau. Sie reinigt zusätzlich das Blut, verbessert das Hautbild und reduziert dunkle Flecken und Fältchen. Paschimottanasana enthüllt einen strahlenden Teint und beseitigt stressbedingte Hautunreinheiten. Sitzen, beugen, strahlen!

Wie macht man sitzende Vorwärtsbeuge im Yoga?

• Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden
• Legen Sie Ihre Zehen zusammen
• Beugen Sie sich nach vorne
• Einatmen und nach vorne beugen
• Halten Sie Ihre Zehen mit den Händen
• Atmen Sie aus und bleiben Sie 2 Minuten in dieser Pose
• Wiederholen Sie diesen Vorgang 3 bis 5 Mal

Schulterstand (Sarvangasana)

Verstärken Sie Ihren Glanz mit Sarvangasana, einer hautfreundlichen Pose, die die Durchblutung des Gesichts fördert. Achtung: Balance ist erforderlich, aber Strahlen ist garantiert!

Der Schulterstand ist eine Yoga-Pose für Fortgeschrittene und dennoch sehr wohltuend für die Haut. Bei dieser Yogaform lastet Ihr gesamtes Körpergewicht auf der Schulter, was die Durchblutung, insbesondere im Gesicht, verbessert und Mattheit, Akne und Fältchen bekämpft.

Wie macht man Schulterstand-Yoga?

• Legen Sie sich mit dem Gesicht zum Boden
• Heben Sie Ihre Beine und dann die Hüften mit Hilfe Ihrer Hände
• Bleiben Sie einige Minuten in dieser Position und senken Sie dann sanft Ihre Hüften und dann Ihre Beine ab und kehren Sie in Ihre Ausgangsposition zurück

Kobra-Pose (Bhujangasana)

Stärken Sie Ihren Rücken, öffnen Sie Ihre Brust und atmen Sie mit Bhujangasana Schönheit ein.

Die Yoga-Pose Kobra stärkt die Wirbelsäule und die Rückenmuskulatur, da die Kobra-Pose den Brustkorb öffnet, um die Sauerstoffaufnahme zu erhöhen

in Ihren Körper. Je mehr Sauerstoff Sie aufnehmen, desto natürlicher strahlt Ihre Haut. Nutzen Sie den Sauerstoff und strahlen Sie!

 

Wie macht man die Kobra-Pose im Yoga?

• Legen Sie sich so auf den Bauch, dass Ihr Bauch und Ihr Gesicht zum Boden zeigen
• Strecken Sie Ihren Rücken mit Hilfe Ihrer Arme und heben Sie Kopf und Brust
• Einatmen Einatmen kommt zurück in die gleiche Position und atmet aus
• Wiederholen Sie diesen Vorgang 6 bis 8 Mal

Windlindernd (Pavana muktasana)

Die Wind-Entlastungs-Pose ist eine der besten Yoga-Formen zur Linderung von Verdauungsproblemen. Pavana Muktasana fördert nicht nur die Verdauung und Ausscheidung, sondern dehnt auch den unteren Rücken und verlängert die Wirbelsäule.

Wie macht man windlösendes Yoga?

• Leg dich auf den Rücken
• Ziehen Sie Ihre Knie zur Brust und halten Sie sie mit den Händen fest
• Halten Sie Kopf und Nacken entspannt
• Atmen Sie ein und lösen Sie den Griff Ihrer Hände und beim Ausatmen verstärken Sie den Griff Ihrer Hände
• Wiederholen Sie diesen Vorgang 3 bis 5 Mal

Pflugstellung (Halasana)

Halasana-Yoga-Stellungen verbessern die allgemeine Durchblutung im Körper . Darüber hinaus verleihen sie Ihrer Persönlichkeit Ruhe und Gelassenheit, indem sie Ihren Geisteszustand entspannen.

Studien und Umfragen zufolge ist die Pflugstellung sehr effektiv bei der Behandlung von Schlaflosigkeit. Sie unterstützt Ihren Schlafrhythmus und Ihre Durchblutung und stabilisiert Ihre Haut. So wird sie automatisch gesünder und strahlender. Verabschieden Sie sich von Schlaflosigkeit und freuen Sie sich auf eine ausgeruhte, strahlende Haut.

Wie macht man die Pflugstellung im Yoga?

• Legen Sie sich mit dem Gesicht zur Decke auf den Boden
• Heben Sie Ihre Beine an und bewegen Sie sie um 90 Grad
• Strecken Sie Ihre Arme so, dass sie den Boden berühren
• Behalten Sie die Pose eine Minute lang bei und kehren Sie dann in Ihre ursprüngliche Pose zurück

Rumpf-Stretch-Pose (Bharadvajasana)

Lösen Sie Verspannungen, massieren Sie Ihre inneren Organe und regen Sie Ihre Verdauung an mit dieser wirbelsäulenfreundlichen Asana, Bharadvajasana. Flexibilität trifft auf Ausstrahlung !

Zur Stärkung der unteren Wirbelsäule ist die Rumpfdehnung ideal, da sie Schultern, Nacken, Hüften, Knöchel und Knie dehnt. Eine vollständige Haltung massiert zudem die inneren Organe und fördert so die Verdauung. Diese Yogaform erhöht die Flexibilität der Muskeln.

Wie macht man Rumpf-Stretching-Yoga?

• Setz dich auf den Boden
• Legen Sie Ihre linke Handfläche auf Ihr rechtes Knie
• Atme aus und strecke deinen Oberkörper nach rechts
• Atme ein und hebe deine Wirbelsäule und Brust
• Atme aus und schaue auf die rechte Schulter
• Halten Sie diese Pose einige Minuten lang und kehren Sie dann in Ihre normale Position zurück

Yogisches Siegel (Mudrasana)

Genießen Sie Flexibilität, verbessern Sie die Verdauung und trotzen Sie dem Altern mit diesem sitzenden Wunder. Bewahren Sie Ausstrahlung und Schönheit!

Mudrasana ist eine gängige Yoga-Pose. Als sitzende Vorwärtsbeugehaltung verbessert Yoga Seal die Flexibilität, verbessert die Verdauung, bekämpft männliche Unfruchtbarkeit, reduziert Bauchfett und mildert die Zeichen der Hautalterung.

Wie macht man Yogic Seal Yoga?

• Sitzen Sie im Schneidersitz
• Schließen Sie die Augen und atmen Sie natürlich
• Nehmen Sie Ihre Hände nach hinten und halten Sie das rechte Handgelenk mit dem linken
• Atmen Sie tief ein und langsam aus
• Wiederholen Sie den Vorgang einige Male

Halbsitzende Wirbelsäulendrehung (Vakrasana)

Formen Sie Ihre Nerven, verschlanken Sie Ihre Taille und strahlen Sie von innen heraus mit Vakrasana.

Die Yoga-Haltung „Halbsitzende Wirbelsäulendrehung“ stärkt die Nerven um das Rückenmark und die inneren Organe. Neben der Reduzierung von Bauchfett ist es auch ideal, die Taille zu straffen. Vakrasana reguliert den Blutzuckerspiegel und lässt die Haut strahlen . Drehen, strahlen, wiederholen!

Wie macht man Yoga im halbsitzenden Spinal Twist?

• Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf die Matte
• Halten Sie die Hände parallel zu den Hüften und Beinen
• Beuge dein linkes Knie um 90 Grad, sodass es zum Himmel zeigt. Platziere den linken Fuß in der Nähe deines rechten Knies. Führe dann deine rechte Hand nach vorne und platziere sie an der Außenseite deines angewinkelten linken Knies, während du deine Taille drehst. Halte nun deinen linken Knöchel mit der rechten Hand.
• Drehen Sie Ihren Kopf nach links und legen Sie Ihre linke Hand direkt hinter der Hüfte auf den Boden. Halten Sie die Position 30 Sekunden lang
• Lösen Sie die Hand, die den rechten Knöchel hält, und drehen Sie die linke Hand, drehen Sie den Kopf und strecken Sie die Beine
• Wiederholen Sie den Vorgang 3 bis 5 Mal

Yoga-Vorteile für die Haut

Begrüßen Sie das Leuchten von innen!

Yoga ist nicht nur ein Fitnesstrend; es ist ein Weg zu ganzheitlichem Wohlbefinden und verbindet Körper, Geist und Seele. Es wirkt Wunder und ist gleichermaßen wichtig und wohltuend für Gesundheit und Haut. Yoga fördert einen gesunden Lebensstil, weshalb Menschen auf der ganzen Welt am 21. Juni den Internationalen Yoga-Tag feiern.

Erleben Sie die transformative Kraft des Yoga mit den 8 besten Yoga-Arten und -Formen, die Ihnen zu gesunder, strahlender Haut verhelfen. Anstatt teure Schönheitspflegeprodukte zu kaufen, praktizieren Sie Yoga, um durch positives Denken alle Unreinheiten und negativen Gedanken aus Seele, Geist und Körper zu entfernen.

Atmen Sie tief durch, posieren Sie und strahlen Sie Schönheit von innen heraus aus. Ihre Haut wird es Ihnen danken. Lassen Sie uns gemeinsam strahlen!