Yoga for Good Skin and Shape

Yoga pour une belle peau et une bonne forme

Oct 28, 2022Plabon Bhuiya

Dans notre quête d'une peau impeccable, nous avons discuté des ingrédients, des aliments ou des ajustements alimentaires qui sont bons pour votre peau et de la meilleure routine de soins pour appliquer les produits de soin dans le bon ordre. Tout le monde rêve d'une peau saine et éclatante . Et pourquoi pas par le Yoga ?

La meilleure chose à propos du yoga est qu’il ne dépend d’aucun ingrédient ou produit chimique et qu’il n’est pas non plus cher. Comme beaucoup le diraient, oui, le yoga est bon pour la peau et a des effets transformateurs. Une pratique célébrée pour ses bienfaits holistiques. Bienvenue dans le royaume du Yoga pour la Peau.

Le yoga est le secret de beauté ultime, dépourvu de produits chimiques et d’étiquettes de prix, mais riche en potentiel de transformation. Au-delà de tonifier les muscles et d’améliorer la flexibilité, le yoga améliore la forme physique et améliore l’humeur. S’il a été prouvé que le yoga est très efficace pour réduire le stress et l’anxiété, il constitue également une porte d’entrée vers une santé cutanée sans précédent. Avez-vous déjà entendu parler de l'insaisissable « Yoga Glow » ? Préparez vous; c'est vrai!

Types de yoga bons pour votre peau

Tout comme les soins de la peau sont adaptés aux besoins individuels, le yoga propose également un large éventail de pratiques ciblant des problèmes ou des problèmes de peau spécifiques. Déroulons le tapis de yoga :

Courbure avant assise (Paschimottanasana)

Une pause yoga incroyable pour étirer la colonne vertébrale, les épaules et les ischio-jambiers. Il libère le stress du bas du dos et améliore la digestion. Seated Forward Bend réduit les problèmes de peau comme l’acné et les boutons et est idéal pour réduire le stress. Il purifie en outre le sang, améliore le teint de la peau et réduit les taches brunes et les rides. Paschimottanasana dévoile un teint lumineux tout en bannissant les imperfections liées au stress. Asseyez-vous, penchez-vous, brillez !

Pose de yoga assis vers l'avant
Comment faire du yoga assis en flexion avant ?
  • Asseyez-vous sur le sol avec les jambes étendues devant vous
  • Placez vos orteils ensemble
  • se pencher en avant
  • Inspirez et penchez-vous en avant
  • Tenez vos orteils avec vos mains
  • Expirez et restez dans cette pose pendant 2 minutes
  • Répétez ce processus 3 à 5 fois

Support d'épaule (Sarvangasana)

    Améliorez votre jeu d'éclat avec Sarvangasana, une pose adaptée à la peau qui améliore la circulation sanguine du visage. Attention : Equilibre requis, mais Éclat garanti !

    Le support d'épaule est une pose de niveau intermédiaire et pourtant très bénéfique pour la peau. En pratiquant cette forme de yoga, tout votre poids sera sur votre épaule, ce qui améliore la circulation sanguine, notamment au niveau du visage, et lutte contre le teint terne, l'acné et les rides.

    Pose de yoga sur épaule

    Comment faire du yoga sur les épaules ?

    • Allongez-vous face au sol
    • Soulevez vos jambes puis vos hanches à l'aide de vos mains
    • Restez dans la position quelques minutes puis abaissez doucement vos hanches puis vos jambes et revenez à votre position initiale

    Posture du Cobra (Bhujangasana)

      Renforcez votre dos, ouvrez votre poitrine et respirez la beauté avec Bhujangasana.

      La pose de yoga Cobra Pose renforce les muscles de la colonne vertébrale et du dos tandis que la pose du cobra ouvre la poitrine pour augmenter l'apport d'oxygène.

      dans votre corps. Plus vous consommez d’oxygène, plus votre peau sera naturellement éclatante. Embrassez l’oxygène, respirez l’éclat !

       
      Pose de yoga Cobra

      Comment faire du yoga avec la pose du cobra ?

      • Allongez-vous sur le ventre de manière à ce que votre ventre et votre visage soient tournés vers le sol.
      • Étirez votre dos à l'aide de vos bras et soulevez votre tête et votre poitrine
      • Inspirez, inspirez, revenez à la même position et expirez
      • Répétez ce processus 6 à 8 fois

      Soulagement du vent (Pavana muktasana)

      La pose de soulagement du vent est l’une des meilleures formes de yoga pour réduire les problèmes digestifs. Pavana Muktasana améliore non seulement la digestion et l'élimination, mais étire également le bas du dos et allonge la colonne vertébrale.

      pose de yoga pour soulager le vent

      Comment faire du yoga libérant le vent ?

      • Allongez-vous sur le dos
      • Rapprochez vos genoux de la poitrine et tenez-les avec vos mains
      • Gardez votre tête et votre cou détendus
      • Inspirez et perdez la prise de vos mains et en expirant, resserrez la prise de vos mains
      • Répétez ce processus 3 à 5 fois

      Pose de la charrue (Halasana)

        Les poses de yoga Halasana améliorent la circulation sanguine globale dans le corps . De plus, cela ajoute du calme et de la tranquillité à votre personnalité en rendant votre état d’esprit détendu.

        Selon des recherches et des enquêtes, la Plough Pose est très efficace pour traiter l'insomnie, aidant votre cycle de sommeil et votre circulation sanguine à stabiliser votre peau qui deviendra automatiquement plus saine et plus éclatante. Dites adieu à l’insomnie et bonjour à une peau bien reposée et éclatante.

        Pose de yoga de labour

        Comment faire du yoga avec la pose de la charrue ?

        • Allongez-vous sur le sol face au plafond
        • Soulevez vos jambes et déplacez-les à quatre-vingt-dix degrés
        • Redressez vos bras de manière à ce qu'ils touchent le sol
        • Maintenez la pose pendant une minute puis revenez à votre pose initiale

        Pose d'étirement du torse (Bharadvajasana)

        Détendez les tensions, massez les organes internes et activez la digestion avec cet asana qui aime la colonne vertébrale, Bharadvajasana. La flexibilité rencontre l'éclat !

        Pour renforcer le bas de votre colonne vertébrale, la pose d'étirement du torse est ce dont vous avez besoin car elle étire vos épaules, votre cou, vos hanches, vos chevilles et vos genoux. Une pose complète masse également vos organes internes, ce qui améliore la digestion. Faire cette forme de yoga augmentera la flexibilité de vos muscles.

        Pose de yoga pour étirement du torse

        Comment faire du yoga pour étirer le torse ?

        • Assied-toi sur le sol
        • Placez votre paume gauche sur votre genou droit
        • Expirez votre torse vers la droite
        • Inspirez et soulevez votre colonne vertébrale et votre poitrine
        • Expirez et regardez l'épaule droite
        • Maintenez cette pose pendant quelques minutes puis revenez à votre position normale

        Sceau yogique (Mudrasana)

          Adoptez la flexibilité, améliorez la digestion et défiez le vieillissement avec cette merveille assise. Scellez l’ éclat , scellez la beauté !

          Mudrasana est une pose de yoga courante. En tant que posture assise penchée vers l'avant, Yoga Seal améliore la flexibilité, améliore la digestion, traite l'infertilité chez les hommes, réduit la graisse abdominale et réduit les signes du vieillissement.

          Comment faire du yoga du sceau yogique ?

          • Asseyez-vous en position jambes croisées
          • Fermez les yeux et respirez naturellement
          • Reprenez vos mains et tenez le poignet droit avec celui de gauche
          • Respirez profondément et inspirez et expirez lentement
          • Répétez le processus plusieurs fois

          Torsion vertébrale à moitié assise (Vakrasana)

          Sculptez vos nerfs, affinez votre taille et rayonnez de l'intérieur avec Vakrasana.

          La posture de yoga Half Seated Spinal Twist tonifie les nerfs autour de la moelle épinière et renforce les organes internes. Tout en réduisant la graisse du ventre, il est bon de dessiner votre taille. Vakrasana contrôle la glycémie et rend votre peau éclatante . Tournez, brillez, répétez !

          Pose de yoga de torsion vertébrale à moitié assise

          Comment faire du yoga avec torsion de la colonne vertébrale à moitié assis ?

          • Asseyez-vous sur le tapis avec les jambes recherchées
          • Gardez les mains parallèles aux hanches et aux jambes
          • Pliez votre genou gauche à 90 degrés avec le genou pointé vers le ciel, en plaçant le pied gauche près de votre genou droit. Ensuite, avancez votre main droite et placez-la sur le côté extérieur de votre genou gauche plié tout en tournant votre taille. Maintenant, tiens ta cheville gauche avec ta main droite
          • Tournez la tête vers la gauche et placez votre main gauche sur le sol, juste derrière la hanche. Maintenez la position pendant 30 secondes
          • Relâchez votre main qui tient la cheville droite et votre torsion gauche, tournez la tête et étirez vos jambes
          • Répétez le processus 3 à 5 fois

          Avantages du yoga pour la peau

          Accueillez la lueur de l’intérieur !

          Le yoga n'est pas seulement une mode de fitness ; c'est une passerelle vers le bien-être holistique, connectant l'esprit, le corps et l'âme. Il fait des merveilles et est tout aussi important et bénéfique pour votre santé et votre peau. Voir le yoga promeut un mode de vie sain, il ne fait aucun doute que les gens du monde entier célèbrent la Journée internationale du yoga le 21 juin.

          Soyez témoin du pouvoir transformateur du yoga avec les 8 meilleurs types et formes de yoga qui vous aideront à obtenir une peau saine et éclatante. Au lieu d’acheter des produits de beauté coûteux, pratiquez le yoga pour nettoyer toutes les impuretés et pensées négatives de votre âme, de votre esprit et de votre corps grâce à la pensée positive.

          Respirez, prenez la pose et rayonnez de beauté de l’intérieur. Votre peau vous en remerciera. Brillons ensemble !



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