In onze zoektocht naar een onberispelijke huid hebben we het gehad over welke ingrediënten, voedingsmiddelen of dieetaanpassingen goed zijn voor je huid en wat de beste huidverzorgingsroutine is om huidverzorgingsproducten in de juiste volgorde aan te brengen. Iedereen droomt van een gezonde, stralende huid . En waarom niet via yoga?

Het beste aan yoga is dat het niet afhankelijk is van ingrediënten of chemicaliën en dat het ook niet duur is. Zoals velen zouden zeggen: ja, yoga is goed voor de huid en heeft transformatieve effecten. Een praktijk die geroemd wordt om zijn holistische voordelen. Welkom in het rijk van Yoga voor de Huid.

Yoga is het ultieme schoonheidsgeheim, zonder chemicaliën en prijskaartjes, maar toch rijk aan transformerend potentieel. Naast het verstevigen van de spieren en het vergroten van de flexibiliteit, verbetert yoga ook de conditie en het humeur. Hoewel bewezen is dat yoga zeer effectief is in het verminderen van stress en angst, is het ook een toegangspoort tot een ongeëvenaarde gezondheid van de huid. Ooit gehoord van de ongrijpbare "Yoga Glow"? Zet je schrap; het is echt!

Yogasoorten die goed zijn voor je huid

Net zoals huidverzorging is afgestemd op individuele behoeften, biedt yoga ook een breed scala aan praktijken die gericht zijn op specifieke huidproblemen of -problemen. Laten we de yogamat ontvouwen:

Zittende voorwaartse buiging (Paschimottanasana)

Een geweldige yogapauze om de ruggengraat, schouders en hamstrings te strekken. Het verlicht de stress van de onderrug en verbetert de spijsvertering. Seated Forward Bend vermindert huidproblemen zoals acne en puistjes en is zeer geschikt voor het verminderen van stress. Het zuivert bovendien het bloed, verbetert de huidteint en vermindert donkere vlekken en rimpels. Paschimottanasana onthult een stralende teint en verdrijft door stress veroorzaakte oneffenheden. Zit, buig, gloei!

Hoe doe je zittende voorwaartse buigyoga?

• Ga op de grond zitten met gestrekte benen voor je
• Plaats je tenen tegen elkaar
• Buk voorover
• Adem in en buig naar voren
• Houd je tenen vast met je handen
• Adem uit en blijf 2 minuten in deze houding
• Herhaal dit proces 3 tot 5 keer

Schouderstand (Sarvangasana)

Verbeter uw glansspel met Sarvangasana, een huidbewuste pose die de bloedcirculatie in het gezicht verbetert. Waarschuwing: Balans vereist, maar uitstraling gegarandeerd!

Schouderstand is een pose op yoganiveau op gemiddeld niveau en toch zeer gunstig voor de huid. Tijdens het uitvoeren van deze yogavorm zal al uw lichaamsgewicht op uw schouder rusten, wat de bloedcirculatie verbetert, vooral in het gezichtsgedeelte, en strijdt tegen dofheid, acne en rimpels.

Hoe doe je schouderstandyoga?

• Ga liggen met het gezicht naar de vloer
• Til je benen en vervolgens je heupen op met behulp van je handen
• Blijf een paar minuten in deze positie en laat dan voorzichtig uw heupen en vervolgens uw benen zakken en keer terug naar uw oorspronkelijke positie

Cobra-houding (Bhujangasana)

Versterk je rug, open je borst en adem schoonheid in met Bhujangasana.

Cobra Pose yoga pose versterkt de wervelkolom en rugspieren terwijl de cobra pose de borst opent om de zuurstofopname te verhogen

in je lichaam. Hoe meer zuurstof u binnenkrijgt, hoe natuurlijker uw huid zal stralen. Omarm zuurstof, straal uitstraling uit!

 

Hoe doe je Cobra Pose Yoga?

• Ga op uw buik liggen, zodat uw buik en gezicht naar de grond wijzen
• Strek uw rug met behulp van uw armen en til uw hoofd en borst op
• Inademen, inademen komt terug in dezelfde positie en ademt uit
• Herhaal dit proces 6 tot 8 keer

Windverlichtend (Pavana muktasana)

De windverlichtende houding is een van de beste yogavormen om spijsverteringsproblemen te verminderen. Pavana Muktasana verbetert niet alleen de spijsvertering en eliminatie, maar strekt ook de onderrug uit en verlengt de wervelkolom.

Hoe doe je windreleasing yoga?

• Op je rug liggen
• Trek uw knieën dicht bij de borst en houd ze vast met uw handen
• Houd uw hoofd en nek ontspannen
• Adem in en verlies de grip van je handen en terwijl je uitademt, wordt de grip van je handen strakker
• Herhaal dit proces 3 tot 5 keer

Ploeghouding (Halasana)

Halasana yogahoudingen verbeteren de algehele bloedcirculatie in het lichaam . Bovendien voegt het kalmte en rust toe aan uw persoonlijkheid door uw gemoedstoestand ontspannen te maken.

Volgens onderzoek en enquêtes is de Plough Pose zeer effectief voor de behandeling van slapeloosheid, waardoor uw slaapcyclus en bloedcirculatie worden bevorderd om uw huid te stabiliseren, waardoor deze automatisch gezonder en stralender wordt. Zeg vaarwel tegen slapeloosheid en hallo tegen een goed uitgeruste, stralende huid.

Hoe doe je ploeghoudingsyoga?

• Ga op de grond liggen met uw gezicht naar het plafond gericht
• Til je benen op en beweeg ze naar negentig graden
• Strek je armen zo dat ze de vloer raken
• Houd deze houding een minuut vast en keer dan terug naar uw oorspronkelijke houding

Torso-strekhouding (Bharadvajasana)

Ontspan spanningen, masseer interne organen en stimuleer de spijsvertering met deze wervelkolomminnende asana, Bharadvajasana. Flexibiliteit ontmoet uitstraling !

Om je lage ruggengraat te versterken, is de Torso Stretch Pose wat je nodig hebt, omdat het je schouders, je nek, je heupen, je enkels en je knieën strekt. Een volledige pose masseert ook je interne organen, wat de spijsvertering verbetert. Door deze yogavorm te beoefenen, vergroot je de flexibiliteit van je spieren.

Hoe doe je Torso Stretch Yoga?

• Zit op de vloer
• Plaats uw linkerhandpalm op uw rechterknie
• Adem je romp uit naar rechts
• Adem in en til uw ruggengraat en borst op
• Adem uit en kijk naar de rechterschouder
• Houd deze houding een paar minuten vast en keer dan terug naar je normale positie

Yogazegel (Mudrasana)

Omarm flexibiliteit, verbeter de spijsvertering en trotseer veroudering met dit zittende wonder. Verzegel in uitstraling , verzegel in schoonheid!

Mudrasana is een veel voorkomende yogahouding. Als een zittende, voorovergebogen houding verbetert Yoga Seal de flexibiliteit, verbetert de spijsvertering, gaat het onvruchtbaarheid bij mannen tegen, vermindert het buikvet en vermindert de tekenen van veroudering.

Hoe doe je Yoga Seal Yoga?

• Ga in kleermakerszit zitten
• Sluit je ogen en adem op natuurlijke wijze
• Breng uw handen terug en houd de rechterpols vast met de linker
• Haal diep adem en adem langzaam in en uit
• Herhaal het proces een paar keer

Halfzittende wervelkolomdraai (Vakrasana)

Geef je zenuwen vorm, maak je taille slanker en straal van binnenuit met Vakrasana.

De yogahouding Half Seated Spinal Twist versterkt de zenuwen rond het ruggenmerg en versterkt de inwendige organen. Terwijl je buikvet vermindert, is het geweldig om je taille strakker te maken. Vakrasana reguleert de bloedsuikerspiegel en laat uw huid stralen . Draai, glans, herhaal!

Hoe doe je halfzittende Spinal Twist Yoga?

• Ga op de mat zitten met gezochte benen
• Houd de handen parallel aan de heupen en benen
• Buig uw linkerknie 90 graden met de knie naar de lucht gericht, waarbij u de linkervoet vlakbij uw rechterknie plaatst. Breng vervolgens uw rechterhand naar voren en plaats deze aan de buitenkant van uw gevouwen linkerknie terwijl u uw middel draait. Houd nu uw linkerenkel vast met uw rechterhand
• Draai uw hoofd naar de linkerkant en plaats uw linkerhand op de grond, net achter de heup. Houd de positie 30 seconden vast
• Laat uw hand los terwijl u de rechterenkel vasthoudt en uw linkerdraai, draai uw hoofd en strek uw benen
• Herhaal het proces 3 tot 5 keer

Yogavoordelen voor de huid

Verwelkom de gloed van binnenuit!

Yoga is niet alleen een fitness-rage; het is een toegangspoort tot holistisch welzijn, dat geest, lichaam en ziel met elkaar verbindt. Het doet wonderen en is net zo belangrijk en gunstig voor uw gezondheid en huid. Seeing Yoga bevordert een gezonde levensstijl, ongetwijfeld vieren mensen van over de hele wereld de Internationale Yoga Dag op 21 juni.

Wees getuige van de transformerende kracht van yoga met de 8 beste yogasoorten en -vormen die je zullen helpen een gezonde, stralende huid te bereiken. In plaats van dure huidverzorgingsproducten te kopen, beoefen je yoga om alle onzuiverheden en negatieve gedachten uit je ziel, geest en lichaam te verwijderen door positief te denken.

Haal diep adem, neem een ​​pose aan en straal schoonheid van binnenuit uit. Je huid zal je er dankbaar voor zijn. Laten we samen stralen!